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あなたはどれほど人前で緊張と不安を感じるか?心理テストでチェック

      2017/04/11

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あなたは普段とは違う特別な状況で、どれほど緊張するだろうか。歌手の和田アキ子さんは、今でもステージに立つ前にとても緊張するそうです。

人前に出ることに不安や緊張を感じることには、なかなか慣れることが出来ません。しかし、人によってはあまり緊張しない人もいます。また、緊張していてもあまり表情に現れない人もいます。次のテストは、あなたがそのような状況において、どれほど緊張や不安を感じるのかを調べる物です。

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あなたは人前でどのくらい緊張と不安を感じる?心理テストで確認!

このテストはあなたが人前で感じる緊張や不安の大きさを調べるテストです。次に示した状況で、あなたがどのように感じるか、あてはまるものに〇をつけてください。

1.警官が自分の方に近づいてきた。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

2.病院の待合室で知らない人たちと一緒にいる。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

3.パーティーの席上であったばかりの魅力的な異性に話しかける。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

4.就職活動で面接を受ける。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

5.自分一人だけ人種、国籍、宗教が違う新しいグループに入る。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

6.知人や同僚との飲み会などの集まり。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

7.教師に成績を聞いたり、上司に昇給をな飲んだりすること。。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

8.近くに知らない人がいる時に恋人に甘い言葉で電話をかける。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

9.友人同士で政治や経済などの社会的なことを話す。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

10.下着や女性受けの物、避妊具など、見られるのがちょと恥ずかしいと思うものを購入しているところで友人にばったり会った。
( a.全く緊張しない b.やや緊張する c.とても緊張する )

~採点する~

a.は1点 b.は2点 c.は3点として合計算出する。

■ 24~30点 : 大勢の人の中に入ると不安を感じる。他人にどう見られているのかをいつも心配している。不安が多いのは自己イメージが低いからである。

■ 18~24点 :他人から自分がどう見られ、何を期待されているのかを的確に感じ取ることができる。自分の社会的な評価についても満足している。新しい社会環境でも普通に順応できる。

■ 10~17点 :自分に自信を持っている。他人が周りにいてもリラックスしていられる。他人にどう見られているかなど気にしない。自尊心が高い。

いかがでしたか?

自分の思った通りの結果がでたでしょうか?

人前で緊張しやすい人は、自尊心が低い傾向にあります。逆に人前でもリラックスできる人は自尊心が高い傾向にあります。自尊心が低い人は、他人からの避難や侮辱に耐えられないので、その危険から身を守ろうとして緊張してしまうのです。自尊心の高い人は、他人の言うことに影響されないので、普段どうりの心境でいつもいられるのです。

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最後にひとこと

人前で緊張しなくなるようになるには、やはり自尊心を高く持つことなんですね。それにはまず、あるがままの自分を好きにならなければなりません。あるがままの自分を好きになるには、あるがままの自分を受け容れて許すことです。

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