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心理学は心の働きを分析する科学です。私たちの幸福も心の働きによって決まります。このサイトでは人生を楽しく幸せに生きるためのヒントになる心理学や哲学等の自己実現をテーマにお話しを紹介していきますね。

あなたは母親として燃え尽き症候群になっていないか?心理テストでチェック

      2017/04/11

hahaoya_111

この世の中で1番過酷な職業はとは何でしょう? それは母親という職業かも知れません。もし、こんな求人募集があったらどうでしょう。

求人条件
女性で1日24時間働ける人で、やさしさと愛情に溢れていて、忍耐づよくかつ効率的に多量の業務をこなし、クライアントの健康に配慮した料理や、掃除、買い物、学習指導やメンタルケアサービスなどの多種にわたる総合業務を行なう。
待遇: 給料なし、休日なし、

もし、こんな求人があったらどうでしょう。どんなブラック企業でもここまで酷い求人はないでしょうね。きっとだれも見向きもしないし、「バカにしないで」と怒り心頭になるかもしれません。

でも、それが母親(専業主婦)とい職業なのです。現在日本で720万人もの人がこの過酷な労働条件のもとは働いているのです。母親になってみないと分かりませんが、母親として受けるストレスは図りしれないものがあるでしょう。そんな中で母親の一部には、燃え尽きてしまう人もいるようです。

今回の心理テストは、母親のストレスレベルを測定するものです。自分が燃えつきてしまう可能性があるかどうか、チェックしてみましょう。

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母親としてのストレスレベルはどのくらい?心理テストで確認!

母親でない方は、母親になったつもりで答えてください。以下の質問で自分に当てはまるものに〇をつけてください。

1.最近、昔より疲れているなと感じる。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

2.手足がつる、頭痛がするなど、体の不調に悩まされている。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

3.待ち合わせの約束を忘れたり、忘れ物をしたり、モノを置き忘れたりする。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

4.眠れない。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

5.気が散って集中できない。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

6.家族が自分をジョークのネタにすると不愉快になる。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

7.ちょっとしたことでイライラして、怒りたくなる。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

8.親友や愛する人たちと会う回数が減った。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

9.他人の望みを聞く気になれない。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

10.自分の家の外観にはこだわらない。
( a.よくある  b.ときどきある  c.ほとんどない )

~採点する~

aが1点 bを2点 cを3点として合計算出する。

■ 10~16点 : 精神的に安定している。生活のプレッシャーに耐えながらも、問題なく、効率的に仕事をこなしている。

■ 17~23点 :平均的なレベル。ストレスにうまく対応できているので、今のところ燃え尽きる危険性はない。

■ 24~30点 :近いうちにもえ尽きても不思議ではない。ストレスを抱えすぎているので、周囲の協力と休息が必要である。自分の気持ちを伝えて、家族に協力を求めることをためらってはいけない。

いかがでしたか?

自分の思った通りの結果がでたでしょうか?

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最後にひとこと

このテストで高得点(24~30点)をとってしまった人は、母親としての燃え尽き症候群の可能性があります。もしかしたら、完璧な母親を演じることにつかれていませんか? スーパーマザーになる必要はありません。一度立ち止まって、力を抜いてみましょう。

完璧を求めるのはやめましょう。60点で良しとしましょう。家族への奉仕だけでなく、自分の楽しみも見つけましょう。幸せになりましょう。燃え尽きてしまう前に。

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