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心理学は心の働きを分析する科学です。私たちの幸福も心の働きによって決まります。このサイトでは人生を楽しく幸せに生きるためのヒントになる心理学や哲学等の自己実現をテーマにお話しを紹介していきますね。

もしかしたら、あなたは完璧主義者ですか?心理テストで診断

      2017/04/11

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この世の中で完璧な人間なんていない。それなのに完璧を目指して努力を続ける完璧主義者は永遠に報われない。なぜならそれは勝ち目のない戦いなのだから。はたしてあなたは、この完璧主義の罠に陥っているのだろうか。恐れずにまずは診断してみよう。

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あなたは完璧主義者ですか?心理テストで確認!

あなたの完璧主義の度合いいを調べるテストです。自分に当てはまる答えに〇をつけてください。

1.難しい仕事をこなした後は、虚脱状態に陥る。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

2.誰にも気づかれないとしても、自分の仕事にミスがあれば許せない。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

3.自分がバカに見えたり、弱く見えると恥ずかしく思う。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

4.平均的な仕事をするだけでは満足できない。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

5.強迫観念に縛られやすい。時間はきっちり守り、身の回りも整理されていないと気が済まない。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

6.掛けてある絵が曲がっていたり、傾いていたりすると、すぐ直そうとする。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

7.出来ないと思うことは最初からやらない。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

8.公共の場に行くと、いつの間にか他の人のルックスや服装、見出しなみを厳しくチェックしている自分がいる。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

9.自分の親は子供にいつも批判的で、喜ばそうとはしてくれなかった。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

10.学生の頃、自分の成績に満足したことはなかった。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

11.たとえ親友や親しい親戚でも自分の欠点をさらけ出すのは嫌だ。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

12・今している仕事をやむおえず先延ばしすることになったら、苦痛だ。
( a.あてはまらない  b.ややあてはまる  c.とてもよくてはまる )

~採点する~

a.は1点 b.は2点 c.は3点として合計算出する。

■ 12点~19点 : 完璧を目指そうとする気はさらさらない。ゆったり、のんびり構えている。

■ 20点~28点 : 標準的なタイプ。そんなに細かくもないが、のんびりしすぎてもいない。

■ 29点~36点 : 常に完璧を求める完璧主義者である。ものごとの、あるべきことが、あるべきように進まないと気が済まない。周りの人に窮屈な思いをさせている可能性がある。

いかがでしたか?

自分の思った通りの結果がでたでしょうか?

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最後にひと言

もし、このテストで高得点(29点~36点)だったら、あなたは完璧主義者の可能性は高い言えるでしょう。完璧主義者は、自分は不完全な人間だから、常に高い成果をださないと認めてもらえないのではないかという強迫観念や劣等感の裏返しである事が多い。

この呪縛から解放されるには、完璧でない自分を好きになること、あるがままの自分を受け容れることでる。

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