自分らしく生きる秘訣は価値観にあり！自分の価値観を見つける方法

2023/05/10

自分らしく生きるとは、自分の思いや感情に従って、自分にとって大切なことを優先して行動することです。しかし、自分らしく生きるためには、自分の価値観を知ることが必要です。価値観とは、自分が何を重視し、何を求めるかという基準のことです。この記事では、価値観の種類や特徴、価値観を見つける方法、価値観に基づいて自分らしく生きるためのコツを紹介します。

1 自分らしく生きるとは何か？
2 価値観とは何か？
3 価値観が自分らしく生きることにどう影響するか？
4 自分の価値観を見つける方法
- 4.1 自己分析
- 4.2 フィードバックの活用
5 価値観に基づいて自分らしく生きるためのコツ
6 まとめ

自分らしく生きるとは何か？

自分らしく生きるとは何か？この問いに答えるのは簡単ではありません。人によって自分らしさの定義は異なりますし、時と場合によっても変わることがあります。しかし、一般的に言えば、自分らしく生きるとは、自分の内面にある価値観や信念に沿って、自分の意思で選択や判断をし、自分の人生を主体的に創造することだと言えるでしょう。

自分らしく生きることで、自分の幸せや満足感を高めるだけでなく、他人や社会にも貢献することができます。では、自分らしく生きるためには、どうすればいいのでしょうか？その鍵は、自分の価値観にあります。

価値観とは何か？

価値観とは、自分が何を大切にして何を優先するかという考え方や判断基準のことです。価値観は、人によって異なりますし、時と場合によっても変わることがあります。価値観は、自分の生まれ育った環境や経験、教育や文化などに影響されて形成されます。価値観には、大きく分けて二つの種類があります。

一つは、普遍的な価値観で、人間として共通して持つべきものとされるものです。例えば、正義や平等、尊重や愛などがそうです。もう一つは、個人的な価値観で、自分だけが持つ独自のものです。例えば、自由や安全、楽しさや美しさなどがそうです。
価値観の特徴は、以下のようなものがあります。

● 価値観は、自分の行動や選択に影響を与えます。自分の価値観に合わないことは、やりたくないと感じたり、不快に思ったりします。
● 価値観は、自分の感情や満足度に影響を与えます。自分の価値観に沿って生きると、幸せや充実感を感じたり、自信や誇りを持ったりします。
● 価値観は、他人との関係に影響を与えます。自分の価値観と似ている人とは、共感や信頼を得やすく、仲良くなりやすいです。逆に、自分の価値観と違う人とは、衝突や摩擦を起こしやすく、距離を置きたくなることもあります。

価値観が自分らしく生きることにどう影響するか？

価値観とは、自分が何を大切にして何を優先するかという基準のことです。そして、自分の人生の目的や方向性を決める重要な要素です。自分らしく生きるとは、自分の価値観に沿って行動し、自分の人生に満足感や幸福感を感じることだと言えます。価値観が自分らしく生きることに影響するのは、以下のような理由があります。

● 価値観が明確であれば、自分の意思や判断が強くなります。自分の価値観に合わないことにはノーと言えるようになり、自分の価値観に合ったことにはイエスと言えるようになります。これにより、自分の人生を自分でコントロールできるようになります。

● 価値観が明確であれば、自分の目標や夢が見えてきます。自分の価値観に沿った目標や夢を持つことで、自分の人生に意味や方向性が生まれます。これにより、自分の人生にモチベーションや情熱が湧いてきます。

● 価値観が明確であれば、自分の強みや魅力がわかります。自分の価値観に沿った強みや魅力を見つけることで、自分の人生に自信や誇りが持てます。これにより、自分の人生に魅力や輝きが加わります。

以上のように、価値観が自分らしく生きることに大きく影響します。では、どうすれば自分の価値観を見つけることができるのでしょうか？次の見出しでは、自分の価値観を見つける方法を紹介します。

自分の価値観を見つける方法

自分らしく生きるためには、自分の価値観を知ることが重要です。価値観とは、自分が何を大切にして、何に喜びや幸せを感じるかということです。価値観は人それぞれであり、自分の価値観に合わない環境や人間関係にいると、ストレスや不満を感じることがあります。

逆に、自分の価値観に合った環境や人間関係にいると、やりがいや充実感を得ることができます。では、自分の価値観を見つける方法はどうすればいいのでしょうか？ここでは、自己分析やフィードバックの活用という二つの方法を紹介します。

自己分析

自己分析とは、自分の性格や嗜好、興味や関心、強みや弱みなどを客観的に把握することです。自己分析をすることで、自分が何に向いているか、何が好きか嫌いか、何を求めているかなどが明確になります。自己分析の方法は様々ですが、例えば以下のようなものがあります。

● 性格診断テストや適性検査などのツールを利用する
● 自分の経験や思い出を振り返って、感情や反応を分析する
● 自分のライフスタイルや消費行動を観察して、傾向やパターンを探す
● 自分の夢や目標を書き出して、その理由や背景を考える

フィードバックの活用

フィードバックとは、他人から自分に対する評価や意見を聞くことです。フィードバックを受けることで、自分では気づかなかった価値観や特徴が見えてくることがあります。フィードバックは誰からでも受けることができますが、特に信頼できる人や尊敬できる人から受けると有効です。フィードバックを受ける際には以下のような点に注意しましょう。

● フィードバックを求める際には、具体的な質問やテーマを設定する
● フィードバックを受けたら、素直に聞くとともに、理由や根拠も確認する
● フィードバックは一つの参考であり、必ずしも正しいとは限らないことを念頭に置く
● フィードバックから学ぶべき点や改善すべき点を抽出して、アクションプランを立てる

以上のように、自己分析やフィードバックの活用は、自分の価値観を見つける有効な方法です。自分の価値観を知ることで、自分らしく生きるための指針が見えてくるでしょう。

価値観に基づいて自分らしく生きるためのコツ

自分の価値観を見つけたら、それに基づいて自分らしく生きることが大切です。しかし、自分の価値観と周囲の環境や人間関係との間には、時に摩擦や葛藤が生じることもあります。そんなときには、以下のようなコツを参考にしてみてください。

目標設定や行動計画の作成：

自分の価値観に沿った目標を明確にし、それに向かって具体的な行動計画を立てましょう。目標や計画を紙に書き出すことで、自分の意志を強化し、モチベーションを維持することができます。

フィードバックの受け取り方：

自分の価値観と異なる意見や評価を受けたときには、感情的に反応せずに、冷静にフィードバックを受け取りましょう。フィードバックは、自分の成長や改善のための貴重な情報です。自分の価値観を否定されたと感じたとしても、それは相手の価値観から見た評価であり、自分の価値観そのものではありません。自分の価値観を尊重しながら、フィードバックを活用して自分を高めることができます。

価値観の共有や理解

自分の価値観を周囲の人に伝えることで、理解や協力を得ることができます。また、相手の価値観も聞くことで、相互理解や信頼関係を築くことができます。価値観の違いは、対立や衝突の原因になるだけでなく、多様性や創造性の源にもなります。価値観を共有し合うことで、より豊かな人間関係や社会を作ることができます。