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kazuosite☆心理学から学ぶ人生のいろはにほへと

心理学は心の働きを分析する科学です。私たちの幸福も心の働きによって決まります。このサイトでは人生を楽しく幸せに生きるためのヒントになる心理学や哲学等の自己実現をテーマにお話しを紹介していきますね。

言葉を変えれば性格が変わる、人生も変わる【ポジティブに変える】

   

多くの人が抱える悩みに「性格を変えたい」という問題があります。その理由は、自分の性格を変えて自分の取り巻く現在の状況を変えたいという願望がその根本にあるからです。

性格を変えるのは非常に困難なことです。しかし、不可能なことではありません。 多くの書物に

「思考を変えることで性格や現実を変えることができる」

という趣旨の本がたくさん見受けらます。しかし、実際に思考を変えるのはとても難しく、ほとんどの人が挫折するという現実があります。 筆者は確実にかつ簡単に変える方法として、思考を変えるよりも

「自分の発する言葉」

を変えることの方が早いと考えています。

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言葉が思考をつくる

言語を使用するのは地球上の動物の中で人間だけです。この言語のおかげで人間は複雑な意思のやり取りが可能となり、爆発的な発展を遂げたのです。

言葉は人間関係のコミュニケーションにおいて最も大事なツールです。 国家も社会も 個人の生活もすべて言葉を通して行われます。それだけではありません。私たちが頭の中で考えることも言葉で行われています。

言葉と脳には非常に密接な関係があります。特に言葉によって私たちの思考や感情は ひどく左右されます。 褒められれば「私はすごい」という思考が働いて有頂天になるし、侮辱を受ければ「ふざけるな」という思考で怒り心頭になります。

まさに言葉が思考(感情含む)を作っているのです。

自分の発する言葉を変える

「思考を変えれば性格が変わるし、現実も変わる 」これは確かに真実ですが 、直接的に思考を変えようとするのはとてもハードルが高いといえるでしょう。一番簡単なのは自分の発する言葉を変えることです。

これは自分が口からする言葉と脳内で発生する言葉の両方です。そして、

「言葉を変えれば思考が変わるし、現実も変わる 」

ということです。

もしあなたが現在の自分がとても苦しいと感じているなら、それはあなたの発する言葉がネガティブに支配されているからです。ネガティブな言葉からは、暗い思考や感情が生まれるしかありません。

逆にポジティブな言葉には明るい思考や感情が生まれます。そして性格や現実を変えてくれるのです。

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ネガティブな言葉をポジティブに変換する

さて、ここからは自分の発する言葉をどう変えていくのかを考えていきます。

まずは、自分の言葉をコントロールすることに注意を向けましょう。そして自分の発する言葉を客観的にチェックする習慣を身に付けましょう。

もしも、ため息や愚痴、ネガティブな言葉(脳内での言葉も含めて)を発したら、確実にそれを拾ってポジティブに言い直しましょう 。

例えば、「でも、だって、 しかし」 などという言い訳や否定に用する言葉が出たら 要注意です。

<ネガティブな心の声のポジティブ変換の例>

① 「 でも、そんなことが出来るわけはない。 」

(「でも」を取り除いて肯定文にする)

①’ 「 どんなことでも努力すれば出来る。 」

 

② 「 失敗するのが怖い 」

(否定文にして、理由を追加する)

②’ 「 失敗することは怖くはない、なぜなら失敗は成功までの過程である 」

このように自分の発する言葉をコントロールすることで、確実に思考を変えることができます。ポジティブな人間になるには、意識的にポジティブな言葉を使えばいいのです。

対人関係においても、一人でいる時の脳内のおしゃべりについてもです。最初のころはポジティブに変換した言葉を使うことに違和感を感じるでしょう。それは言葉を変えてもすぐには思考が追いつかないからです。

しかし、そんなことは無視してポジテイブな言葉を使い続けてください。言葉そのものに力があるので問題ありません。そして継続していくうちに、ポジテイブな言葉を使用しても違和感を感じなくなるポイントが訪れます。

その時がまさに思考が変わった時です。そしてそれはあなの性格やとりまく現実が変わるところでもあるのです。

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